Гормон кортизол

Супер доброго времени суток друзья, качата, фитоняшки и любители бодибилднига! Сегодня мы поговорим о гормоне: кортизол. Я много упоминал о нём в скользь, о его негативной роль для набора массы тела, в предыдущищих материалах, но подробной схемы его работы и […]


Переодизация

Друзья, я приветствую Вас! Выбирая тему для сегодняшнего материала, я захотел поговорить об усердии в тренировках и о том когда лучше делать легкие тренировочные дни. Это периодизация: или по научному: Цикличность, применяемых к атлету нагрузок, в бодибилдинге. Новичкам, первые 3-4 месяца, […]


Питание и спортивные результаты

Приветствую Вас дорогие читатели! Вот и пришло время для очередного материала, что я предлагаю сегодня? Окончательно закрыть вопрос по питанию и сделать обзор ключевых моментов в похудении и массанаборе при помощи правильного и здорового питания. Результаты, которые вы ожидаете получить от тернировок, зависят от […]


Куриные яйца и их польза для организма

Привет друзья! Предлагаю рассмотреть вопрос: о пользе и вреде куриных яиц. Со стороны гос-ва сейчас проходит поддержка производителей и это сказывается на предложении, что выражено на полках наших магазинов. Ведь яйца это отличная возможность, получить качественный белок, за сравнительно, небольшую […]


На ПРО-сушку изволитес?

Физкульт привет фитоняшкам и девушкам мечтающим ими стать! Надеюсь сегодня развеять некоторые мифы о похудении на 10 кг в неделю с помощью «методиги» или секретной диеты от Макалея Калкина). Так вот, размышляя на тему сегодняшнего материала, я просмотрел несколько животрепещащих вопросов, […]


человек без жира

Рельефные мышцы и диета

Приветствую Вас дорогие читатели! Рельеф мышц зависит от двух вещей. Первая, это то сколько подкожного жира находится у Вас над мышцами. Вторая размер, форма и то состояние в котором они. У среднестатистического мужчины соотношение жира — к массе тела примерно […]


оптимальноевремятренировки

Оптимальное время тренировки, сколько быть в зале?

Приветствую Вас уважаемые читатели! Есть такой распространенный вопрос, сколько времени должна длится тренировка? час, полтора — а может быть два? Чем короче тренировка, чем выше на ней интенсивность, тем больший на ней получается мышечный стресс, для роста мышц. Оптимальный временной […]